בשבועות האחרונים נפגשתי עם לא מעט אמהות לתינוקות מהממים שסובלים ממערכת עיכול לא בשלה... אני פוגשת אהבה אינסופית והמון קבלה של המצב ונפעמת מהעוצמות של כל אותן אמהות.
מערכת העיכול של התינוקות שלנו צריכה להבשיל כדי לעכל חלב אחרי היציאה מהרחם. ההבשלה הזו לוקחת זמן, והקצב שלה משתנה בין תינוק לתינוק.
ההבנה הזו היא חשובה כי כשתינוק סובל מגזים, רפלוקס, או סתם חוסר נוחות בבטן הוא צריך אותנו- ה-ר-ב-ה- שנחזיק, ננענע, ובעיקר נכיל את הכאב שלו.
מערכת העיכול שלנו היא מערכת תנועתית שיש בה זרימה- מהוושט-לקיבה - למעיים- והחוצה. הזרימה החוצה היא בכיוון תנועת השעון- ועליה אנחנו רוצים לשמור.
ליוגה ולתנועה יתרונות רבים בהקלה על אי נוחות במערכת העיכול, דרך תנועות ותנוחות:
🌸 קירוב של הברכיים לבטן מקטין את חלל הבטן ולוחץ על כל מסה שישנה שם.
🌸 כשמקרבים את הברכיים לחזה חשוב לקרב אותן צמודות לכיוון החזה (ולא באלכסון), כדי ללחוץ על מה שתקוע...
🌸 תנועה של הרגליים יכולה מאוד לסייע כשהיא נעשית עם כיוון השעון- כמו לדומה- סיבובי ברכיים
🌸 ערסול התינוק תוך לחיצת הרגליים פנימה
🌸 תנוחת ״נמר על עץ״
ובעיקר- הרבה סבלנות. זהו שלב, והוא חולף.
בברכת זרימה ושחרור לכולנו🧘♀️🐣
שלכם,
קרן
コメント